セックスレスの割合は約6割？2026年最新の公的調査と夫婦の実態を徹底解説

「自分たち夫婦はセックスレスなのだろうか」「日本では、実際にどれくらいの夫婦がセックスレスなのか」。こうした疑問に答える最新データが、2026年9月に公表された国立社会保障・人口問題研究所の第17回出生動向基本調査から明らかになった。

2025年に実施された同調査によると、妻が50歳未満の夫婦では、過去1か月間に性交があった割合は37.2％。過去1か月間に性交がない状態を基準にすると、セックスレスに該当する夫婦は約6割に達する。加えて、2026年2月に発表された子育て世帯の調査でも、約半数の女性がセックスレスを自覚していることが判明した。2026年最新の公的統計と民間調査を比較し、年代別の実態、原因、ネットの反応、噂の真相まで詳しく解説する。

【2026年最新】日本のセックスレス割合は約6割！最新の公的調査を解説

2026年現在、日本の夫婦のセックスレス割合を把握するうえで、最も重要な資料が国立社会保障・人口問題研究所の第17回出生動向基本調査だ。

この調査は、結婚や出産、夫婦の生活実態などを把握するために実施される全国規模の調査である。2025年6月に実施され、2026年9月11日に結果の概要が公表された。

過去1か月間に性交があった夫婦は37.2％

調査結果によると、妻が50歳未満の夫婦全体で、過去1か月間に夫婦間の性交があった割合は37.2％だった。

反対に、過去1か月間に性交がなかった夫婦は約6割となる。調査報告書では、過去1か月間に性交がない状況をセックスレスと定義する場合、妻50歳未満の初婚どうしの夫婦の約6割が該当すると説明している。

つまり、セックスレスは一部の特殊な夫婦だけに見られる問題ではない。一定期間、性交渉がない夫婦は、統計上も決して珍しくない存在になっている。

子どもを希望する夫婦でもセックスレスは少なくない

興味深いのは、今後子どもを持つ予定がある夫婦に限定した結果だ。

追加で子どもを持つ予定がある夫婦では、過去1か月間に性交があった割合は50.0％に上昇した。しかし、妻が30代の夫婦では、追加で子どもを持つ予定があっても、セックスレスに該当する割合が5割を超えている。

この結果からは、夫婦の性生活が必ずしも妊娠や出産の希望と連動していないことがうかがえる。子どもを望む気持ちがあっても、日常生活の忙しさや夫婦それぞれの事情によって、性交渉の頻度が低下するケースがある。

2026年の最新ニュースとして注目すべきポイント

今回の調査は2025年6月時点の生活実態を調べたものだ。2026年11月時点で、2026年の夫婦全体を対象にした新しい同条件の公的調査結果が出たという意味ではない。

それでも、2026年9月に公表された最新の国の調査であることから、現在のセックスレス割合を考えるうえで重要な基準となる。

【詳細比較】セックスレス割合を調査別に徹底検証！数字が違う理由とは

セックスレス割合を調べると、約5割、約6割、約7割など、さまざまな数字が見つかる。

これは必ずしも調査結果が矛盾しているわけではない。調査対象者の年齢、婚姻状況、質問内容、セックスレスの定義がそれぞれ異なるためだ。

2026年までに公表された主な調査結果 ジャパン・セックス・サーベイ2024でも深刻な実態

日本家族計画協会が公表したジャパン・セックス・サーベイ2024も参考になる。

この調査は、全国の18～69歳の男女5,029人を対象に、2023年11月14日から17日までインターネットで実施された。都道府県ごとの人口構成比に合わせてウエイトバック集計が行われている。

特に注目されるのが、過去1年以上性交渉がないという回答だ。

• 男性：45.3％
• 女性：52.8％

加えて、1か月以上性交渉がない状態をセックスレスとする基準では、男女ともに6割以上が該当した。

ここで注意したいのは、1か月間性交がない割合と、1年以上性交がない割合は別の指標だということ。後者は、より長期化した状態を示している。

調査によって5割から7割まで数字が変わる理由

調査結果を比較するときは、次の3点を確認したい。

1つ目は調査対象。全国の夫婦を対象とした公的調査なのか、子育て中の女性だけを対象とした調査なのかで結果は変わる。

2つ目は質問内容。過去1か月に性交があったか、1年間なかったか、本人がセックスレスだと感じているかでは、測定している内容が異なる。

3つ目は調査方法。全国標本調査と、特定サービスの利用者を対象にしたインターネットアンケートでは、回答者の構成が違う。

したがって、異なる調査の数字を単純に並べて「日本の夫婦のセックスレス割合は必ず68％」などと断定するのは適切ではない。

【年代別・男女別】セックスレスになりやすい年齢と夫婦の特徴

セックスレスの割合は、年齢やライフステージによっても変化する。

20代夫婦は比較的性交渉がある割合が高い

第17回出生動向基本調査では、妻が20代の夫婦では過去1か月間に性交があった割合が5～6割となっている。

一方、30代前半では5割を下回る。年齢だけでなく、結婚生活の長さや仕事、妊娠・出産、育児などの生活環境が変わる時期と重なることも考慮する必要がある。

ただし、20代だからセックスレスにならない、30代になれば必ずセックスレスになるということではない。個々の夫婦の状況は大きく異なる。

30代・40代は仕事と子育ての影響を受けやすい

30代から40代にかけては、仕事上の責任が増えたり、子育てや家事の負担が大きくなったりする時期でもある。

こうした生活環境の変化は、心身の疲労や夫婦で過ごす時間の減少につながりやすい。

2026年のベビーカレンダー調査でも、子どもがいる女性が挙げたセックスレスの理由として、育児・家事による疲労が最も多かった。

50代以降は身体的な変化や夫婦の関係性も関係する

中高年の性生活については、日本性科学会の有志によるセクシュアリティ研究会が、2022年に40～89歳を対象とした調査を実施している。

この研究では、性的欲求の伝え方や、夫婦間の望ましい性的関係について分析された。

研究からは、性的な感情や欲求をパートナーに伝え合わない人が増えていることや、望ましい関係に対する男女の認識に違いがあることが示されている。

また、加齢に伴う身体的な変化、健康状態、女性の更年期なども性生活に影響する可能性がある。

年齢を重ねたからといって性生活が不要になるわけではない。夫婦によって求める親密さや触れ合いの形は異なる。

【2026年最新調査】セックスレスになる原因は育児・家事の疲労が最多

セックスレスの割合とともに気になるのが、その原因だ。

2026年2月10日に株式会社ベビーカレンダーが発表した「夫婦の夜の生活に関するアンケート」は、子どもが1人以上いる女性461人を対象に実施された。

最大の理由は育児・家事による疲労56.8％

セックスレスを自覚している、またはやや自覚している285人に理由を尋ねたところ、次の結果になった。

• 育児・家事で疲れている：56.8％
• 仕事で疲れている：42.8％
• 時間・機会がない：39.7％
• 性欲の差：37.4％
• 体調・年齢・ホルモンの影響：19.8％
• パートナーへの不満：17.1％
• 場所がない：16.7％
• 気持ちの距離を感じる：12.0％

複数回答の結果であり、各項目は重複している。

ここで注目したいのは、相手への不満や気持ちの距離よりも、日常生活における疲労や時間不足が上位に並んでいる点だ。

つまり、セックスレスは必ずしも愛情の消失だけで説明できる問題ではない。夫婦がお互いを大切に思っていても、仕事や家事、育児に追われ、性生活に向き合う余裕がなくなる場合がある。

男女間で性欲や求める関係に違いがある

もう一つの要因は、夫婦間の性欲や性的なコミュニケーションの違いだ。

同じ夫婦であっても、性交渉を望む頻度や、どのような触れ合いを心地よいと感じるかは一致するとは限らない。

日本性科学会の有志による2022年の中高年セクシュアリティ調査でも、性的感情や欲求を伝え合うコミュニケーションの不足、男女間で望ましい関係に対する認識が異なることが研究上の論点として挙げられている。

どちらか一方が我慢し続けたり、相手の気持ちを確認しないまま誘い続けたりすると、性交渉そのものが心理的な負担になる可能性もある。

セックスレスを解消したい人も少なくない

ベビーカレンダーの調査では、セックスレスを自覚する女性に解消したいかを尋ねたところ、次の結果になった。

• 強く解消したいと思っている：21.8％
• いつかは解消できればよいと思っている：40.4％
• 解消したいと思っていない：37.9％

解消を希望する2つの回答を合わせると62.2％となる。

セックスレスの状態に不満を感じている人の中には、関係を改善したいと思いながらも、仕事や育児などの事情によって行動に移せない人もいることがうかがえる。

一方、解消を希望しない人も一定数いる。性生活の頻度について、すべての夫婦が同じ目標を持つ必要はない。

【噂の真相・ネットの反応】セックスレスは夫婦仲が悪い証拠？炎上する数字の落とし穴

セックスレス割合に関するニュースやSNS上の議論では、「セックスレスなら夫婦関係は終わっている」「日本の夫婦はほとんどセックスレス」といった極端な見方も生まれやすい。

しかし、統計や研究を詳しく見ると、こうした理解には注意が必要だ。

噂1：セックスレスの夫婦は愛情がない？

これは必ずしも正しくない。

2024年にnippon.comが紹介した既婚者4,000人の調査では、セックスレス傾向にある人のうち、夫婦仲が「良い」「やや良い」と回答した人は57.2％だった。

セックスレスではない人の同回答は66.0％で、両者には差があるものの、セックスレス傾向にあっても夫婦仲が良好だと感じている人は少なくない。

性交渉の頻度と夫婦関係の満足度には関連が見られる場合があるが、性生活だけで愛情の有無を判断することはできない。

噂2：セックスレスは必ず解消しなければならない？

これも誤解だ。

性生活に満足している夫婦であれば、性交渉が少ない、あるいはない状態でも、必ずしも問題になるわけではない。

重要なのは、夫婦の双方が現在の関係に納得しているかどうかだ。

一方が強い不満や孤独感を抱えている場合には、性生活だけでなく、日常的なコミュニケーションや関係性について話し合う必要がある。

噂3：セックスレスの割合が7割なら日本の夫婦の7割が不仲？

このような結論も導き出せない。

約7割という数字が紹介される調査には、本人の自覚を尋ねたものや、特定の年代を対象としたものなどがある。

公的調査の約6割という数字も、過去1か月間に性交がなかったという行動面の指標だ。夫婦仲や愛情の有無を測定した数字ではない。

ネット上の反応を見るときの注意点

セックスレスの話題では、自分の経験を共有する人もいれば、性生活をプライベートな問題として公表しない人もいる。

そのため、SNSや掲示板で目立つ意見が、そのまま日本全体の意見を表しているわけではない。

また、調査結果をめぐって議論が起きても、それを直ちに社会的な炎上と判断することはできない。今回の公的統計の発表についても、セックスレス割合の高さだけをもって、特定の夫婦や男女を非難する根拠にはならない。

ネットの反応を読み解く際には、感情的な投稿よりも、調査対象や質問内容、実際の数値を確認することが大切だ。

【プロの結論】セックスレスを改善するには？夫婦関係を見直す具体的な判断基準

セックスレスの割合が約6割という数字は、夫婦の性生活を考えるうえで重要な社会的データだ。しかし、その数字を見て焦る必要はない。

大切なのは、世間の平均に合わせることではなく、夫婦それぞれがどのような関係を望んでいるかを確認することだ。

まずは性生活に対するお互いの気持ちを確認する

性生活について話すとき、最初から頻度を増やすことを目標にすると、相手にプレッシャーを与えてしまう場合がある。

まずは、次のような点を落ち着いて確認したい。

• 現在の性生活に不満や寂しさを感じているか。
• 仕事や家事、育児で疲れていないか。
• スキンシップそのものに抵抗や負担を感じていないか。
• 性交渉以外に、どのような触れ合いを望んでいるか。
• 夫婦で過ごす時間を十分に確保できているか。

相手の気持ちを一方的に決めつけず、お互いの希望を共有することが出発点になる。

家事・育児の負担を見直す

2026年のベビーカレンダー調査で最も多かった原因は、育児・家事による疲労だった。

この結果を踏まえると、性生活の改善を考える際には、単に性交渉の機会を増やすだけでなく、生活全体を見直すことにも意味がある。

例えば、家事の分担を調整する、育児を交代して休息時間を確保する、夫婦で落ち着いて話す時間を作るといった取り組みが考えられる。

ただし、こうした取り組みは性交渉を再開する義務を生むものではない。お互いが安心して過ごせる環境を整えること自体に価値がある。

身体的・心理的な問題があれば専門家に相談する

性欲の変化、性交痛、勃起機能の問題、更年期に伴う身体の変化、強いストレスなどが関係している場合もある。

本人がつらさを感じているなら、泌尿器科、婦人科、性機能を専門とする医療機関などに相談する選択肢がある。

夫婦間のコミュニケーションに悩んでいる場合は、カップルカウンセリングや性に関する専門的な相談機関も役立つ。

向いている改善方法・避けたい対応

改善を考えるうえで有効なのは、双方が希望している場合に限り、話し合いと生活環境の見直しを進めることだ。

• お互いに話し合い、希望を確認する。
• 家事・育児の負担を公平に見直す。
• 性交渉以外のスキンシップも大切にする。
• 身体的な不調があれば専門家に相談する。

反対に、避けたいのは、統計を根拠に相手を責めること、性交渉を義務化すること、相手の同意なく関係を変えようとすることだ。

性生活は夫婦双方の意思と同意が前提となる。セックスレスの解消そのものを成功と考えるのではなく、双方が納得できる関係を築けているかを判断基準にしたい。

セックスレスの割合に関するよくある質問（FAQ）

Q1：日本の夫婦のセックスレス割合は何％ですか？

A1：2026年9月公表の第17回出生動向基本調査では、妻50歳未満の夫婦の37.2％に過去1か月間の性交がありました。1か月間性交がない状態を基準にすると、初婚どうしの夫婦の約6割が該当します。

Q2：何か月セックスをしなければセックスレスになりますか？

A2：日本性科学会の2024年改定定義では、特別な事情がないにもかかわらず、カップルが合意した性交やセクシュアル・コンタクトがいずれも1か月以上なく、その後も長期化すると予想される場合を指します。

Q3：30代夫婦のセックスレス割合は高いですか？

A3：公的調査では、妻が30代前半の夫婦は過去1か月間に性交があった割合が5割を下回っています。ただし、すべての30代夫婦がセックスレスという意味ではありません。

Q4：セックスレスだと夫婦仲は悪くなりますか？

A4：必ずしもそうではありません。性生活がなくても良好な夫婦関係を築いている人はいます。ただし、どちらか一方が不満や孤独感を抱えている場合は、話し合いが必要になることがあります。

Q5：子どもがいる夫婦のセックスレス割合はどれくらいですか？

A5：2026年のベビーカレンダー調査では、子どもがいる女性の49.9％がセックスレスを自覚していました。対象は子どもが1人以上いる女性461人で、全国の子育て世帯全体を代表する割合ではありません。

Q6：セックスレスは自然に解消することもありますか？

A6：生活環境や身体の状態、夫婦間のコミュニケーションが変わることで、性生活が変化することはあります。ただし、必ず解消するとは限りません。双方の希望や同意を尊重することが大切です。

2026年最新の公的調査では、妻50歳未満の夫婦で過去1か月間に性交があった割合は37.2％となり、1か月間性交がない状態に該当する夫婦は約6割に達した。

また、2026年2月のベビーカレンダー調査では、子どもがいる女性の49.9％がセックスレスを自覚。主な理由として、育児・家事による疲労、仕事の疲れ、時間や機会の不足が挙げられた。

これらの数字から分かるのは、セックスレスが決して珍しい問題ではなく、夫婦の生活環境や身体的・心理的な事情とも深く関係しているということだ。

一方で、セックスレスの割合が高いからといって、夫婦仲が悪い、愛情がなくなった、必ず改善しなければならないという結論にはならない。

2026年の最新情報を正しく理解するためには、調査対象や定義を見極めるとともに、他人との比較ではなく、自分たち夫婦が納得できる関係を大切にすることが重要だ。

今後も公的な出生動向基本調査や性科学に関する研究、夫婦を対象とした民間調査の動向が注目される。セックスレスの問題を単なる性交渉の回数ではなく、心身の健康や夫婦間のコミュニケーションという広い視点から捉える必要がある。

主な参照資料： 国立社会保障・人口問題研究所、第17回出生動向基本調査、日本家族計画協会、ベビーカレンダー、日本性科学会、セクシュアリティ研究会などの公表資料。

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