平均カップ数は何カップ？2026年最新販売データと最多サイズ・年代差・測り方を徹底解説

日本人女性の平均カップ数は何カップなのか。Cカップが平均なのか、それともDカップが一般的なのか。ブラジャーのサイズに関する疑問は多いものの、実際には日本人女性全体を対象とした公的な平均カップ数の統計は存在せず、下着メーカーや通販会社の販売データ、アンケート調査を参考にする必要がある。

2026年11月5日に更新されたSHIROHATO（白鳩）の「下着白書2026上半期」では、2026年1月から6月までの販売データでCカップが21.0％と最多になった。Dカップも19.8％と僅差で続き、Dカップ以上の販売構成比は約58％に達している。過去のトリンプの調査と比較すると、カップサイズの販売構成には長期的な変化も見られる。

【2026年最新】日本人女性の平均カップ数は何カップ？最多サイズを検証

2026年の最新販売データから見ると、最も多く選ばれているカップサイズはCカップだ。

SHIROHATO（白鳩）が公開した「下着白書2026上半期」は、同社の本店および複数の販売モールにおけるレディース下着の販売実績を集計した資料である。対象期間は2026年1月1日から6月30日まで。前年の同じ期間との比較も掲載されている。

カップとアンダーの両方が表記されたブラジャーを対象にしたカップ別構成比は、次のようになった。

• Aカップ：4.7％
• Bカップ：15.8％
• Cカップ：21.0％
• Dカップ：19.8％
• Eカップ：16.4％
• Fカップ：12.4％
• Gカップ：5.0％
• Hカップ：2.5％
• Iカップ：2.3％

最多はCカップの21.0％。続いてDカップが19.8％、Eカップが16.4％、Bカップが15.8％となっている。

注目したいのは、CカップとDカップの差がわずか1.2ポイントという点だ。Cカップだけが突出しているわけではなく、Dカップもほぼ同じ規模で選ばれている。

また、D・E・F・G・H・Iカップの公表割合を合算すると58.4％となる。同社はこれを約58％と紹介しており、販売されたブラのうち半数以上がDカップ以上だったことが分かる。

ただし、この結果は日本人女性全体の身体測定結果ではない。SHIROHATOという一つの販売事業者における購入傾向であり、取り扱いブランドや商品構成、購入者層によって割合は変わる。

加えて、集計対象のブラジャー全体のうち、カップとアンダーが明記された商品は約83％。S・M・Lなどの表記の商品やその他の商品は別扱いとなっている。こうした集計条件も、数字を読む際に押さえておきたいポイントだ。

【カップサイズの多い順】Cカップ・Dカップ比較と歴代推移

2026年のカップサイズランキング

SHIROHATOの2026年上半期データを多い順に並べると、Cカップ、Dカップ、Eカップ、Bカップ、Fカップの順になる。

特にC・D・Eの3サイズで57.2％を占めており、この3つが販売構成の中心となっている。

一方、Aカップは4.7％、Gカップは5.0％、Hカップは2.5％、Iカップは2.3％だった。割合が小さいサイズであっても、実際に必要とする人が少ないという意味ではない。販売構成比と個人の身体的な特徴は別の指標である。

CカップとDカップは何が違う？

CカップとDカップの違いは、基本的にはトップバストとアンダーバストの差にある。

• Cカップ：トップとアンダーの差が約15cm。
• Dカップ：トップとアンダーの差が約17.5cm。

標準的なサイズ表では、両者の差は約2.5cm。つまり、C70とD70を比較した場合、アンダーサイズが同じであれば、トップとアンダーの差が約2.5cm異なる。

ただし、カップのアルファベットだけでバストの絶対的な大きさを比較することはできない。

例えば、C70の姉妹サイズはB75とD65。アンダーバストが変わると、カップのアルファベットも変わるが、カップ容量はおおむね近い設計になる。

そのため、Dカップだから必ずCカップより見た目が大きい、という単純な比較はできない。アンダーサイズとカップサイズを組み合わせて判断する必要がある。

トリンプ「下着白書 vol.19」に見る歴代カップサイズの変化

長期的な変化を知るうえで参考になるのが、トリンプ・インターナショナル・ジャパンの「下着白書 vol.19」だ。

2019年8月1日に発表された同資料では、1980年から2018年までのブラジャー年間売上データをもとに、カップサイズの構成比を分析している。

発表資料によると、1980年はAカップが58.6％を占め、Dカップ以上はわずか4.5％だった。1990年にはDカップ以上が17.6％となり、2018年には53.1％に達している。

同じトリンプの長期的な販売データからは、ブラジャーのサイズ構成が大きく変化したことが読み取れる。

主要な調査結果を整理すると、次のとおりだ。

ここで注意したいのは、2018年のトリンプと2026年のSHIROHATOでは、販売事業者や対象商品、集計条件が異なる点だ。両者をそのまま連続した全国統計として比較することはできない。

それでも、トリンプの歴代データは下着市場のサイズ構成が変わってきたことを示す貴重な資料だ。販売サイズの多様化や消費者のサイズ認識、商品展開の変化など、複数の要素が数字に影響していると考えられる。

【年代別】平均カップ数は年齢によって違う？ワコール2026年調査の実態

年代別の平均カップ数を知りたい人も多いが、2026年時点で、20代・30代・40代・50代の日本人女性について、全国的に比較できる信頼性の高いカップサイズ分布は確認できない。

一方、年代によるブラジャーの選び方の違いを知る手掛かりとして、ワコールが2026年3月10日に発表した調査がある。

ワコールが20～50代の女性2,000名を調査

ワコールは、3月12日の「サイズの日」を前に、20代から50代の女性2,000名を対象として、ブラジャー購入時の採寸とフィッティングの実態を調査した。

結果として、採寸については46.7％が「採寸しない」と回答。フィッティングについても51.5％が「フィッティングしない」と答えた。

販売員による採寸は30.8％、販売員によるフィッティングは25.9％だった。

年代別では20代の販売員による採寸経験が46.6％、販売員によるフィッティング経験が39.6％と最も高かった。また、年代が上がるにつれて、採寸やフィッティングを行わない回答が増える傾向も確認されている。

年代によるサイズの違いを単純化できない理由

この調査は、年代によるブラジャー購入時の行動の違いを明らかにしたもので、年代別の平均カップ数を調べたものではない。

したがって、20代はCカップ、30代はDカップというような断定はできない。

バストの形やサイズは、体重の変化、妊娠・授乳、加齢に伴う身体の変化などによって変わる場合がある。加えて、同じ人でも計測方法やブラジャーの形状によって適切なサイズが異なることがある。

ワコールの調査が示しているのは、年齢が上がるほど自分の現在のサイズを確認する機会が減る傾向だ。以前測ったサイズを長期間使い続けるのではなく、定期的に採寸や試着を行うことが、自分に合った下着を選ぶうえで大切になる。

【公的統計がない理由】日本人女性の平均カップ数はなぜ分からない？

「日本人女性の平均カップ数」という言葉は広く使われているが、実は公的な全国平均として扱える数字は確認できない。

その理由を理解するには、国の統計と下着メーカーの調査が何を測っているのかを区別する必要がある。

厚生労働省の国民健康・栄養調査にカップサイズはない

厚生労働省が実施する「国民健康・栄養調査」は、国民の健康状態や栄養摂取、生活習慣などを把握するための政府統計だ。

身体状況調査では、身長、体重、腹囲、血圧、血液検査などが対象となっている。しかし、ブラジャーのカップサイズやトップバストとアンダーバストの差は、標準的な身体状況調査項目に含まれていない。

このため、国民健康・栄養調査の結果から、日本人女性全体の平均カップ数を算出することはできない。

販売データと実際の身体サイズは違う

トリンプやSHIROHATOの調査は、実際に販売されたブラジャーや消費者の回答を集計したものだ。

販売データには、商品を購入した人の年齢構成、ブランドの品ぞろえ、サイズ展開、価格、セール時期などが影響する。

例えば、特定の通販サイトでCカップが最も売れていたとしても、それだけで日本人女性全体のCカップ率が最も高いとは断定できない。

また、販売構成比が変化したからといって、女性の身体そのものが同じ割合で変化したとも限らない。サイズの測り直しやフィッティングの普及、商品展開の拡大なども影響し得るからだ。

平均カップ数を調べるときは、次の3種類の数字を混同しないことが大切になる。

• 公的統計：国が定めた調査対象や方法に基づく身体データ。
• メーカー調査：企業が実施するアンケートや自社商品の販売実績。
• 通販サイトの販売割合：特定の店舗や販売モールで購入されたサイズの構成比。

2026年の最新データとして参考になるのはSHIROHATOの販売構成比だが、それを日本人女性全体の平均値と同一視しないことが正確な理解につながる。

【正しい測り方】トップバストとアンダーバストの差・サイズ早見表

自分のカップサイズを知るために必要なのは、トップバストとアンダーバストの2つの数値だ。

ブラジャーのサイズは、カップサイズとアンダーバストサイズを組み合わせて表示する。例えばC70なら、Cカップとアンダー70cmを意味する。

カップサイズはトップとアンダーの差で決まる

基本となる計算方法は次のとおり。

トップバスト－アンダーバスト＝カップサイズを決める差

一般的な日本のサイズ表を目安にすると、カップサイズは以下のように区分される。

• AAカップ：約7.5cm
• Aカップ：約10cm
• Bカップ：約12.5cm
• Cカップ：約15cm
• Dカップ：約17.5cm
• Eカップ：約20cm
• Fカップ：約22.5cm
• Gカップ：約25cm
• Hカップ：約27.5cm
• Iカップ：約30cm

メーカーによってサイズ表の範囲や商品設計が異なる場合があるため、最終的には購入するブランドのサイズガイドを確認したい。

アンダーバストのサイズ早見表

アンダーバストは、バストのふくらみのすぐ下を測った数値を基準にする。一般的なサイズ区分は次のとおりだ。

• アンダー60：57.5～62.5cm
• アンダー65：62.5～67.5cm
• アンダー70：67.5～72.5cm
• アンダー75：72.5～77.5cm
• アンダー80：77.5～82.5cm
• アンダー85：82.5～87.5cm
• アンダー90：87.5～92.5cm
• アンダー95：92.5～97.5cm
• アンダー100：97.5～102.5cm

自宅でできる正しい測定方法

1. アンダーバストを測る

バストのふくらみのすぐ下にメジャーを当てる。床と平行になるようにして、背筋を自然に伸ばした状態で測定する。メジャーを強く引っ張りすぎず、身体に沿わせて測ることがポイントだ。

2. トップバストを測る

バストの最も高い部分を通るようにメジャーを当てる。メジャーが背中側で斜めにならないよう、鏡を使って水平になっているか確認する。

バストが大きい人や下垂が気になる人は、トップの位置を正確に測りにくいことがある。ワコールでは、普段着用している着け心地のよいブラジャーを着用した状態で測る方法も案内している。

3. 2つの数値の差を計算する

例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmなら、差は15cm。一般的なサイズ表ではCカップに該当する。

アンダー70と組み合わせるため、サイズの目安はC70となる。

4. 実際に試着して確認する

計算上のサイズが分かっても、それだけで最適なブラジャーが決まるわけではない。カップの形、ワイヤーの位置、ストラップの長さ、アンダーの締め付けなどを確認する必要がある。

同じC70でも、ブランドやデザインによって着用感は異なる。サイズ表は最初の目安として使い、実際のフィット感を優先したい。

サイズが合わないときは姉妹サイズも確認

姉妹サイズとは、カップ容量が比較的近く、アンダーサイズとカップの組み合わせが異なるサイズのことだ。

例えばC70なら、B75とD65が姉妹サイズに該当する。

アンダーがきつい場合はB75、反対にアンダーがゆるい場合はD65を試すことで、フィット感が改善する可能性がある。

ただし、姉妹サイズでもブランドやカップ形状によって着用感が変わるため、必ず試着して確認したい。

【平均カップ数に関するよくある質問（FAQ）】

Q1：2026年の日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：日本人女性全体の公的な平均カップ数は確認できません。2026年上半期のSHIROHATOの販売データではCカップが21.0％で最多となっており、Dカップが19.8％で続いています。

Q2：日本人女性はCカップとDカップのどちらが多いですか？
A2：2026年のSHIROHATOの販売構成比ではCカップが最多です。ただし、Dカップとの差は1.2ポイントしかなく、ほぼ同じ割合です。

Q3：昔と比べて日本人女性のカップ数は大きくなっていますか？
A3：トリンプの年間販売データでは、Dカップ以上の割合が1980年の4.5％から2018年には53.1％へ増加しています。ただし、これはブラジャーの販売構成の変化であり、身体サイズの変化だけを示すものではありません。

Q4：年齢によって平均カップ数は変わりますか？
A4：年代別の全国的な平均カップ数を示す確かな統計はありません。体重や身体の変化に伴って個人のサイズが変わることはありますが、年齢だけでカップ数を判断することはできません。

Q5：CカップとDカップではどれくらい違いますか？
A5：一般的なサイズ表では、Cカップのトップとアンダーの差は約15cm、Dカップは約17.5cmです。目安として約2.5cmの差があります。ただし、カップ容量はアンダーサイズによっても変わります。

Q6：自分のカップサイズは自宅でも測れますか？
A6：測れます。トップバストとアンダーバストをメジャーで測り、その差からカップを確認します。ただし、正確なサイズ選びには試着や専門スタッフによるフィッティングも役立ちます。

2026年11月時点の最新資料を整理すると、SHIROHATOの2026年上半期販売データではCカップが21.0％で最多、Dカップが19.8％で続いている。Dカップ以上は公表値の合計で約58％となり、現在の販売構成ではC・Dカップを中心に幅広いサイズが選ばれている。

一方、トリンプの「下着白書 vol.19」では、1980年から2018年にかけてDカップ以上の販売割合が大きく増加した。こうした歴代推移は興味深いものの、販売データと日本人女性全体の身体測定データは分けて考える必要がある。

【プロの結論】平均カップ数を正しく理解する3つの判断基準

• 調査対象を確認する：全国調査なのか、特定メーカーや通販サイトの販売実績なのかを見極める。
• 調査方法を確認する：実際の身体測定、自己申告アンケート、商品販売割合のどれなのかを区別する。
• 自分のサイズは実測で判断する：平均やランキングではなく、トップとアンダーの差、試着時のフィット感を優先する。

平均カップ数は市場の傾向を知るための参考情報であり、個人の身体の価値や魅力を評価する基準ではない。大切なのは、周囲の数字と比較することではなく、自分の身体に無理なく合うブラジャーを選ぶことだ。

今後も各メーカーの調査や販売データが公表されれば、サイズ構成や購入傾向の変化をより詳しく追えるようになる。2026年の数字を見る際も、調査対象と集計方法を確認することが、正確な情報を読み解く第一歩となる。

編集・出典上の主要資料
- SHIROHATO「下着白書2026上半期」
- トリンプ・インターナショナル・ジャパン「下着白書 vol.19」（2019年8月1日発表）
- ワコール「ブラジャー購入時の採寸・フィッティング実態調査」（2026年3月10日発表）
- 厚生労働省「令和6年国民健康・栄養調査」
- ワコール・トリンプ公式サイズガイド

各資料の調査条件と数値は、それぞれの公式発表に基づいています。

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